Đi bộ ngoài trời là cách đơn giản để hỗ trợ hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể tổng hợp vitamin D – yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Vitamin D giúp cơ thể chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Không khí trong lành và hoạt động nhẹ nhàng khi đi bộ cũng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Các nghiên cứu cho thấy những người dành thời gian ở ngoài trời và vận động đều đặn ít mắc các bệnh nhiễm trùng hơn những người ít tiếp xúc với thiên nhiên.
Ngoài ra, việc đi bộ đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu và trao đổi chất, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã hỗ trợ hệ miễn dịch một cách tự nhiên và hiệu quả.